10 Manfaat Matcha untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan!

Sumber: AARP

Matcha kini sedang menjadi tren minuman kekinian yang sering dipesan di berbagai kafe estetik atau media sosial. Matcha sendiri terbuat dari daun teh hijau berkualitas tinggi yang digiling halus. Bahan makanan ini berasal dari Jepang dan kini menjadi sangat populer di seluruh dunia dengan cita rasa khasnya. Di balik warna hijaunya yang khas dan rasa pahit yang lembut, ada segudang manfaat matcha untuk kesehatan yang tidak boleh dilewatkan.

Apalagi matcha juga bisa jadi pilihan yang menarik buat kamu yang butuh dorongan energi tanpa efek gelisah berlebihan seperti yang kadang ditimbulkan kopi. Kandungan kafein dalam matcha dapat dipadukan dengan L-theanine atau asam amino alami yang mampu membantu meningkatkan fokus sekaligus memberikan efek relaksasi. Nah, berikut ini sejumlah manfaat matcha untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui!

Meningkatkan Fungsi Kognitif atau Kecerdasan

Matcha punya kandungan unik berupa kombinasi antara kafein dan L-theanine yang mampu memberikan efek luar biasa bagi otak. Kafein yang terdapat dalam matcha tidak bekerja sendiri seperti kopi, tetapi dibarengi dengan kandungan L-theanine yang berfungsi untuk menenangkan pikiran. Hal ini diklaim mampu membantu untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi yang lebih stabil tanpa diikuti rasa gelisah atau jantung berdebar.

Menariknya lagi, kandungan katekin yang terdapat di dalam matcha juga dapat meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Selain itu, katekin juga dikenal mampu meningkatkan kemampuan memori otak.

Sumber: Britannica

Menjaga Kesehatan Organ Hati

Salah satu manfaat matcha untuk kesehatan selanjutnya yang perlu kamu ketahui adalah menjaga kesehatan organ hati. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam matcha diketahui dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa matcha mampu menurunkan kadar enzim hati yang biasanya meningkat saat organ hati sedang mengalami peradangan atau gangguan fungsi.

Sumber Antioksidan Tinggi

Matcha merupakan salah satu sumber antioksidan paling kuat. Berasal dari daun teh yang diolah dalam bentuk bubuk halus, matcha punya kandungan antioksidan katekin yang lebih tinggi dari teh hijau biasa. Ada sejumlah jenis katekin yang terkandung dalam matcha, yakni epikatekin (EC), epigallocatechin (EGC), epikatekin gallate (ECG), dan epigallocatechin gallate (EGCG).

Selain katekin, matcha juga diketahui kaya akan kandungan polyphenol lainnya, klorofil, vitamin C, dan berbagai asam amino lainnya yang berguna untuk mendukung daya tahan tubuh serta meregenerasi sel-sel yang stress oksidatif.

Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat minuman matcha berikutnya yang tidak boleh kamu lewatkan adalah dapat mengurangi risiko munculnya kanker. Matcha punya kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang menjadi salah satu jenis katekin dengan sifat antikanker sangat kuat. Sebuah studi dari Current Research of Food Science bahkan menemukan potensi katekin untuk menekan kemunculan sel kanker dengan cara membatasi perkembangan kanker dan menghambat penyebarannya.

Menurunkan Berat Badan

Efek termogenik dari matcha membuatnya jadi pilihan tepat sebagai pendukung gaya hidup sehatmu, terutama untuk menurunkan berat badan. Bukan tanpa alasan, kandungan kafein dan katekin EGCG dalam matcha diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 10% sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat. Selain itu, matcha juga dapat meningkatkan oksidasi lemak saat olahraga ringan.

Selain itu, ada juga kandungan klorofil dalam matcha yang diketahui dapat membantu untuk meningkatkan fungsi pencernaan sehingga metabolisme jadi cenderung lebih cepat. Hal inilah yang membuat matcha sering menjadi bahan pembuat suplemen penurun berat badan. Namun, pastikan juga kamu membarengi konsumsi minuman matcha dengan membatasi asupan kalori harian dan olahraga rutin.

Menjaga Kesehatan Jantung

Matcha menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung berkat kandungan antioksidan katekin, khusus EGCG. Kandungan katekin EGCG inilah yang terbukti efektif dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Senyawa ini juga mampu memperlancar fungsi pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah sehingga membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi dan aterosklerosis.

Menghilangkan Stress

Salah satu manfaat matcha untuk kesehatan yang tidak kalah menarik lainnya adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan stress. Matcha punya kandungan kafein yang terkenal dengan manfaatnya untuk memperbaiki mood, mengatasi kelelahan, serta meningkatkan fokus. Hal itu turut dipadukan dengan kandungan asam amino L-theanine yang punya sifat relaksasi dan dapat meningkatkan efek dari kafein.

Sumber: Nio Teas

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Tidak seperti kopi yang terkadang membuat gelisah atau energi naik-turun, mengonsumsi minuman matcha justru dapat memberikan dorongan fokus dan konsentrasi yang lebih stabil. Hal ini berkat kombinasi kafein alami dan asam amino L-theanine yang dapat menciptakan ketenangan yang fokus dan meningkatkan kewaspadaan. Kombinasi inilah yang membuat matcha mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi tanpa efek jitter.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Matcha punya kandungan klorofil alami yang berlimpah karena daun teh ditanam dalam kondisi naungan menjelang panen. Klorofil tersebut dipercaya dapat membantu tubuh membuang zat berbahaya dan logam berat yang menumpuk serta mendukung fungsi detoksifikasi pada organ hati dan ginjal. Selain itu, kandungan antioksidan polifenol seperti EGCG diketahui juga punya efek detoksifikasi dan dapat melancarkan pencernaan tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu manfaat matcha untuk kesehatan berikutnya yang perlu kamu ketahui adalah membantu menjaga kesehatan kulit. Matcha punya kandungan yang kaya akan antioksidan, seperti EGCG, polifenol, dan klorofil. Senyawa antiinflamasi yang terdapat dalam matcha juga diketahui mampu meredam kemerahan, iritasi, serta jerawat sehingga kulit tampak lebih tenang dan sehat.

Nah, itu dia sejumlah manfaat matcha terhadap kesehatan yang perlu kamu ketahui. Jangan lupa untuk melengkapi kebutuhan perangkat gadget yang berguna untuk menunjang gaya hidup sehat lebih praktis, seperti Xiaomi Mi Smart Air Fryer. Smart Air Fryer ini punya kemampuan untuk mencocokkan suhu rendah secara otomatis dengan kecepatan putaran rendah sehingga kamu bisa membuat yoghurt, mengeringkan daging dan buah, atau sekadar mencairkan makanan beku hanya dalam waktu 10 menit saja.

Kamu bisa membeli Xiaomi Mi Smart Air Fryer dengan penawaran harga spesial dari Urban Republic. Ada banyak keuntungan belanja online yang bisa kamu dapatkan jika belanja gadget di Urban Republic. Jadi, masih menunggu apalagi? Yuk, segera dapatkan produk gadget terbaik impianmu sekarang juga hanya di Urban Republic!