7 Jenis Olahraga untuk Anak yang Baik untuk Tumbuh Kembangnya

Sumber: The Little Gym

Kebiasaan untuk rutin berolahraga harus diterapkan sejak usia dini. Manfaat dari aktivitas olahraga tidak hanya dirasakan orang dewasa, tetapi juga baik untuk tumbuh kembang anak. Olahraga punya peranan penting dalam mendukung kekuatan fisik dan mental seorang anak. Selain jadi lebih sehat, anak juga belajar disiplin, bersosialisasi, dan keterampilan motorik juga akan meningkat.

Sebagai orang tua, pasti selalu ingin yang terbaik untuk anaknya, dan salah satu hal yang tepat untuk dilakukan adalah dengan mengajak anak-anak rutin olahraga. Ada beberapa pilihan jenis olahraga untuk anak yang bisa dipilih, gerakannya masih sederhana tetapi manfaatnya sangat baik untuk perkembangan anak.

Dari kebiasaan olahraga ini kamu juga bisa menemukan minat dan bakat yang sebenarnya dimiliki oleh anak. Sehingga bisa dikembangkan dan diseriusi, supaya anak jadi punya hobi serta aktivitas positif. Berikut adalah beberapa jenis olahraga untuk anak yang bisa dipilih!

Gymnastic
Rekomendasi olahraga untuk anak yang pertama adalah gymnastic, aktivitas olahraga ini akan melatih banyak anggota tubuh untuk bergerak. Gerakan-gerakan dasar dalam gymnastic membantu meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, serta koordinasi tubuh anak. Selain itu, anak juga belajar mengenal kemampuan tubuhnya sejak usia dini lewat olahraga ini.

Tidak hanya berdampak pada fisik, gymnastic juga berperan besar dalam pembentukan karakter anak. Anak akan belajar disiplin, fokus, kesabaran, dan rasa tanggung jawab melalui latihan rutin. Keberhasilan melakukan gerakan tertentu dapat meningkatkan rasa percaya diri anak.

Jenis olahraga untuk anak ini sudah bisa diperkenalkan sejak anak berusia 2 tahun dengan gerakan yang disesuaikan. Supaya gerakan yang dilakukan tepat dan sesuai dengan kemampuan anak, pastikan kamu memilih kelas dan pelatih yang berpengalaman.

Sumber: iStock

Basket
Sebagai olahraga berbasis tim, tentunya basket punya dampak yang sangat baik untuk mendukung perkembangan fisik dan sosial anak. Gerakan berlari, melompat, dan melempar bola membantu meningkatkan stamina, kekuatan otot, serta kelincahan tubuh. Anak juga dilatih untuk cepat mengambil keputusan dan melihat peluang di lapangan.

Dari sisi mental dan sosial, basket mengajarkan anak pentingnya kerja sama dalam tim. Anak belajar berkomunikasi, menyusun strategi, dan saling mendukung satu sama lain. Basket juga dikenal dapat membantu pertumbuhan tinggi badan karena gerakan melompat dan berlari yang merangsang pertumbuhan tulang. Kamu bisa ajak anak untuk ikut kegiatan basket di sekolah atau klub olahraga.

Balance Bike
Jenis olahraga untuk anak yang bisa kamu pilih selanjutnya adalah balance bike atau push bike. Berbeda dengan sepeda pada umumnya, sepeda ini dibuat khusus untuk anak-anak. Balance bike merupakan sepeda tanpa pedal yang dirancang untuk melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh anak sejak usia dini.

Anak akan belajar mengendalikan arah dan menjaga keseimbangan dengan cara mendorong sepeda menggunakan kaki. Aktivitas ini sangat cocok untuk anak usia 1,5 hingga 5 tahun. Melalui aktivitas olahraga balance bike ini, otot kaki anak akan semakin kuat dan koordinasi tubuhnya berkembang dengan baik.

Anak juga belajar fokus dan konsentrasi saat mengatur arah dan kecepatan. Selain itu, kepercayaan diri anak akan meningkat karena merasa mampu mengendalikan sepedanya sendiri. Secara tidak langsung, anak juga belajar tentang proses dan usaha sebelum berhasil, yang menjadi bekal penting dalam kehidupannya.

Bela Diri
Rekomendasi olahraga untuk anak selanjutnya adalah olahraga bela diri seperti karate, taekwondo, atau judo. Aktivitas olahraga ini menawarkan manfaat yang sangat lengkap dan mendukung pertumbuhan anak. Secara fisik, bela diri melatih kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Anak juga menjadi lebih aktif sehingga membantu menjaga berat badan ideal.

Selain fisik, bela diri sangat efektif dalam membentuk mental anak. Anak diajarkan disiplin, pengendalian emosi, rasa hormat, dan kepercayaan diri. Kemampuan membela diri juga memberikan rasa aman dan meningkatkan survival skill anak dalam situasi tertentu. Mengajak anak mengikuti ujian kenaikan sabuk atau kompetisi bisa menjadi motivasi tambahan agar anak terus semangat berlatih.

Sepak Bola
Memilih olahraga yang konsepnya mirip seperti bermain menjadi pilihan yang tepat bagi anak, karena mereka tidak akan merasa terbebani. Sepak bola bisa menjadi pilihan yang tepat. Aktivitas berlari dan mengolah bola membantu meningkatkan stamina, kekuatan otot, serta koordinasi tubuh. Anak juga mengembangkan keterampilan motorik seperti berlari, melompat, dan menendang dengan baik.

Sebagai olahraga tim, sepak bola mengajarkan anak cara bekerja sama dan menyusun strategi. Anak belajar berpikir cepat, fokus, serta mengambil keputusan di bawah tekanan. Selain itu, anak juga belajar menghadapi kemenangan dan kekalahan dengan sikap sportif. Nilai-nilai ini sangat penting untuk membentuk mental tangguh sejak dini.

Sumber: Swimming

Berenang
Aktivitas olahraga yang baik untuk pertumbuhan anak selanjutnya adalah berenang. Gerakan di dalam air akan melatih seluruh otot tubuh, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Berenang juga membantu memperbaiki postur tubuh anak.

Selain menyehatkan, berenang juga menyenangkan bagi anak sehingga dapat meningkatkan mood dan rasa bahagia. Anak belajar koordinasi motorik, keseimbangan, fokus, serta disiplin selama latihan. Berenang bisa mulai diperkenalkan sejak usia 2 - 4 tahun dengan pengawasan ketat.

Lari
Rekomendasi olahraga untuk anak yang juga bisa kamu pilih adalah lari. Olahraga sederhana ini punya banyak manfaat bagi tumbuh kembang anak. Aktivitas ini membantu memperkuat jantung, tulang, dan otot sejak kecil. Tubuh akan terasa bugar dan fit, bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga anak tidak mudah sakit.

Dari sisi mental, lari dapat membantu anak mengurangi stres dan meningkatkan rasa percaya diri. Konsentrasi dan kemampuan berpikir anak juga ikut terasah melalui aktivitas fisik yang rutin. Kamu bisa memulainya dengan jalan santai lalu perlahan beralih ke jogging. Jika anak menunjukkan minat berlari lebih cepat, kamu bisa mengarahkannya ke latihan yang lebih profesional.

Itulah beberapa pilihan jenis olahraga untuk anak yang baik untuk tumbuh kembangnya. Jadikanlah olahraga sebagai momen quality time antara anak dan orangtua. Untuk menemani aktivitas olahraga bersama itu, kamu bisa sambil mendengarkan musik menggunakan Anker Soundcore Select 4 Go. Bentuknya yang kecil dan pocket size, praktis untuk dibawa-bawa kemanapun kamu pergi.

Audio yang dihasilkan juga akan terdengar jelas berkat teknologi yang sudah dikembangkan. Speaker ini juga bisa dipakai dalam waktu yang lama, tahan hingga 20 jam. Untuk membelinya, tentunya bisa melalui website Urban Republic. Ada potongan harga spesial yang bisa kamu dapatkan spesial di Urban Republic. Nikmati pula penawaran gratis ongkir dan jaminan barang original setiap pembelian di Urban Republic!