Sumber: Olympics
Olahraga kini menjadi tren positif yang wajib diikuti oleh setiap orang, salah satu olahraga yang sedang naik daun adalah tenis. Olahraga yang sudah ada sejak abad ke-12 ini jadi olahraga yang kini digemari banyak orang. Salah satu alasan tenis disukai oleh banyak orang adalah karena olahraga ini dimainkan secara bersama.
Bahkan, bagi sebagian orang bermain tenis di akhir pekan sudah menjadi agenda wajib yang tidak boleh terlewatkan. Walaupun bermain bersama, tetapi setiap individu harus tetap memperhatikan tips olahraga tenis sebelum bermain, agar tubuh lebih siap dan terjauhi dari cidera. Ikuti 5 tips ini agar permainan tenis menjadi jauh lebih menyenangkan dan pastinya menyehatkan.
Miliki Raket Tenis Sendiri
Jika kamu sudah memiliki tekad yang bulat untuk terus konsisten bermain tenis, mempunyai raket adalah langkah awal yang sangat baik. Kepemilikan raket tenis pribadi akan membuat diri nyaman dan tidak perlu bergantung dengan pihak lain.
Bagi pemula, dengan memiliki raket tenis milik pribadi bisa membawa motivasi dan semangat tersendiri untuk melakukan olahraga tenis. Kamu bisa memulainya dengan satu raket saja, jika berlatih dengan raket yang sama pemain akan terbiasa ketika menggunakannya.
Bahkan, akan tercipta hubungan yang kuat antara pemain dengan raketnya. Penggunaan raket pribadi akan membantu meningkatkan kepercayaan diri pemainnya. Raket juga akan menjadi partner setia dari titik nol dan menjadi saksi pengembangan skill setiap pemainnya.
Selain memiliki raket, perlengkapan olahraga lainnya juga tidak boleh terlewatkan. Salah satu yang paling penting adalah penggunaan baju olahraga pastikan kamu menggunakan baju khusus olahraga yang tipis dan dry-fit. Baju yang digunakan saat bermain tenis memengaruhi mobilitas permainan setiap pemainnya.
Sumber: Bloomberg
Mengikuti Kelas & Komunitas Tenis
Tips olahraga tenis yang kedua adalah rajin mengikuti kelas tenis dan aktif dalam komunitasnya. Tips ini cocok dilakukan bagi pemula agar bisa mengetahui aturan dan cara bermain yang tepat. Arahan langsung dari pelatih yang profesional tentang teknik bermain tenis bisa sangat membantu.
Pelatihan dari pihak profesional bagaikan pondasi yang bisa menjadi dasar kuat untuk terus bermain tenis kedepannya. Dengan mengikuti kelas secara rutin bisa memperluas jaringan kamu dengan pemain tenis lainnya di komunitas. Dengan bergabung bersama komunitas akan meningkatkan motivasi untuk terus berkembang bersama teman.
Arahan dan ajaran dari teman-teman lain juga bisa perlahan meningkatkan skill permainan tenis setiap pemainnya. Latihan bersama teman satu komunitas juga bisa membangun semangat kompetisi sehat yang bisa membawa semangat tersendiri untuk terus menumbuhkan skill.
Jika kamu melakukan tips olahraga tenis ini juga memungkinkan kamu untuk mengikuti turnamen antar komunitas. Turnamen atau lomba sering diselenggarakan antar komunitas, hal ini bisa dimanfaatkan untuk mengetahui sejauh mana kemampuan bermain tenis yang dimiliki.
Juga bisa menjadi bahan evaluasi untuk terus berkembang kedepannya. Bagi kamu yang baru bermain tenis, coba mulai mencari komunitas agar bisa terus konsisten dan selalu termotivasi untuk menjadi pemain yang mahir.
Baca juga: Manfaat Membakar Kalori dengan Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh
Mulai dari Latihan Kemampuan Dasar
Ketika mengikuti kelas tenis, pastikan pelatihan utama yang diikuti adalah latihan kemampuan dasar. Sebelum mencoba teknik yang rumit, perlu menguasai kemampuan dasar. Seperti teknik pukulan forehand, backhand, servis, dan footwork. Teknik pertama, pukulan forehand.
Pukulan ini dilakukan menggunakan sisi depan raket dengan posisi tangan mengayun dari belakang ke depan. Teknik kedua, pukulan backhand, yang dilakukan dengan cara memukul bola tenis menggunakan sisi belakang raket. Butuh waktu dan latihan yang lebih untuk bisa menguasai pukulan backhand ini.
Teknik dasar ketiga yang harus dikuasai di olahraga tenis adalah pukulan servis yang dilakukan setiap awal permainan. Terdapat beberapa jenis servis yaitu flat serve, slice serve, kick serve, dan twist serve. Secara umum cara melakukan servis adalah melempar bola keatas dan ayun raket ke arah depan ketika bola berada di atas kepala.
Teknik dasar terakhir yang harus dipahami adalah footwork ketika bermain. Agar langkah kaki yang dipilih ketika bermain efektif sehingga menghemat tenaga dan pemain bisa menjangkau bola dengan cepat. Empat kemampuan dasar ini wajib dikuasai di awal latihan, jika terus menerus konsisten pasti kamu akan cepat mahir dalam bermain tenis.
Ingat bahwa tips olahraga tenis yang paling utama adalah konsisten. Tidak perlu terburu-buru untuk langsung bisa bermain tenis, lakukan dengan perlahan asal konsisten.
Bermain di Lapangan Keras
Keunikan dari olahraga tenis adalah beragamnya pilihan lapangan untuk bermain. Terdapat empat jenis lapangan tenis yang bisa kamu temui, ada lapangan rumput (grass court), lapangan tanah liat (clay court), lapangan keras (hard court), dan lapangan sintetis (synthetic court).
Sebagai tips olahraga tenis untuk pemula, bisa dimulai dengan bermain di lapangan keras. Jenis lapangan ini juga paling mudah untuk ditemui, sehingga kesempatan untuk bermain di lapangan keras lebih besar. Lapangan keras akan memberikan pantulan bola yang lebih konsisten sehingga pemain bisa lebih mudah beradaptasi dan bisa belajar untuk membaca arah bola.
Permukaan yang datar dan halus memungkinkan pemain untuk bisa mengatur strategi agar bisa memberi serangan dan mendapat poin dengan cepat. So, buat kamu yang ingin mahir bermain tenis bisa mulai latihan di lapangan keras. Setelah sudah merasa lebih baik pola permainannya, baru bisa mencoba jenis lapangan lain sebagai variasi.
Sumber: Forbes
Pakai Sepatu Khusus untuk Tenis
Tips olahraga tenis yang terakhir adalah pastikan kamu menggunakan sepatu khusus untuk tenis. Bukan sepatu lari, sepatu badminton, ataupun sepatu futsal. Baik pemula maupun profesional, penggunaan sepatu tenis adalah wajib karena sepatu tenis dirancang khusus untuk pergerakan lateral atau pergerakan menyamping.
Kalau kamu memperhatikan orang bermain tenis, pasti banyak gerakan kaki menyamping yang dilakukan saat memukul bola. Sehingga dibutuhkan sepatu yang punya grip lebih kuat agar stabilitas setiap individu bisa terjaga. Sepatu tenis umumnya punya sol yang datar dengan bantalan yang lebih rendah dibanding sepatu lari.
Bantalan sol lebih rendah bisa mendukung stabilitas dan keseimbangan saat melakukan gerakan menyamping. Tidak boleh menganggap remeh penggunaan sepatu ketika bermain tenis, karena resiko yang akan terjadi cukup besar jika menggunakan jenis sepatu yang berbeda.
Dengan melakukan tips diatas secara konsisten, kemampuan bermain tenis dijamin akan meningkat. Untuk mendukung permainan tenis yang lebih optimal, kamu bisa memantaunya dengan menggunakan smartwatch Garmin Venu Sq 2. Aktifkan mode bermain tenis untuk melihat progres dan kondisi badan saat bermain tenis.
Terdapat juga fitur sleep monitoring, stress tracking, respiration tracking dan fitur lainnya yang akan mendukung permainan tenis kamu. Beruntungnya, smartwatch ini bisa kamu beli di Urban Republic dengan penawaran harga spesial.
Apalagi belanja Gadget Jitu Jadi Tambah Untung bisa kamu dapatkan di sini karena banyaknya promo selama bulan Juni. Dapatkan pula promo gratis ongkir ke seluruh Indonesia dan jaminan barang original jika membelinya di Urban Republic. Jangan lupa untuk membeli menggunakan membership MyEraspace untuk mendapatkan reward menarik lainnya.
Baca juga: 5 Olahraga Mengecilkan Perut, Bisa Tampak Bak Model