Sumber: Unsplash
Di era digital seperti sekarang ini, memeriksa kesehatan tidak harus ke dokter ketika mengalami gejala-gejala tertentu karena bisa dipantau kapan saja menggunakan teknologi. Salah satu teknologi yang lagi hype dan fungsional adalah smartwatch atau jam tangan pintar.
Dulu mungkin smartwatch hanya untuk mendukung gaya atau notifikasi sederhana, namun sekarang smartwatch hadir dengan fitur kesehatan yang bisa diandalkan setiap hari. Hal ini berkat adanya jenis-jenis fitur smartwatch untuk kesehatan yang terus dikembangkan dalam memenuhi kebutuhan setiap penggunanya.
Dengan begitu, kamu bisa rutin memantau kondisi kesehatan sebagai langkah pencegahan. Lalu, apa saja sejumlah fitur smartwatch untuk kesehatan yang penting diketahui? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Pengukur Detak Jantung
Salah satu fitur smartwatch untuk kesehatan adalah pengukur detak jantung. Fitur ini biasanya menggunakan teknologi sensor optik yang mampu membaca ritme detak jantung melalui kulit di pergelangan tangan. Fungsi ini bisa kamu pakai secara langsung untuk mengetahui kondisi jantung.
Manfaat keseharian fitur ini bukan hanya bisa digunakan bagi pengguna dengan riwayat penyakit jantung. Semua orang bisa mendapatkan manfaat dari pemantauan detak jantung seperti untuk mengetahui kapan kamu dalam kondisi tenang, kapan tubuh mulai stress, atau kapan kamu mencapai zona ideal saat olahraga.
Selain itu, keamanan bagi pengguna didukung notifikasi atau alert jika ada ketidakteraturan dalam detak jantung. Dengan begitu, kamu bisa segera mengambil tindakan preventif, bahkan sebelum gejala serius muncul. Dalam jangka panjang, ini membantu pengguna mendeteksi kondisi kesehatan yang mungkin tersembunyi seperti aritmia.
Sumber: Unsplash
Pemantau Tingkat Stres
Tingkat stres yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Salah satu fitur smartwatch untuk kesehatan berikutnya adalah pemantau stres yang mampu mengukur respon tubuh terhadap tekanan. Biasanya fitur ini bekerja dengan mendeteksi variabilitas detak jantung yaitu heart rate variability atau HRV.
Fitur ini bisa digunakan untuk fungsi harian dan kesehatan mental seperti ketika tingkat stres terdeteksi tinggi, smartwatch akan memberikan peringatan dan sering kali menawarkan panduan menurunkan stres seperti latihan pernapasan atau meditasi singkat. Fitur ini sangat berguna bagi kamu yang sering bekerja di bawah tekanan atau yang ingin memperbaiki keseimbangan kesehatan mental sehari-hari.
Selain itu, fitur smartwatch untuk kesehatan ini bisa membantu rutinitas mindfulness yaitu belajar mengenali kapan waktu untuk istirahat atau menggunakan fitur breathing guide untuk menenangkan pikiran.
Pelacak Tidur atau Sleep Tracking
Kualitas tidur berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh terutama untuk perbaikan sel dan mengoptimalkan fungsi organ. Fitur smartwatch untuk kesehatan dengan fitur sleep tracking mampu memantau pola tidur secara akurat seperti durasi tidur ringan, tidur dalam-dalam atau deep sleep, hingga REM.
Selain itu, fitur ini bisa mengatasi permasalahan Insomnia dengan melihat hasil analisis tidur, mengidentifikasi apakah durasi tidur sudah cukup atau tidak. Banyak smartwatch juga menawarkan rekomendasi seperti mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur, agar kualitas tidur lebih baik.
Apalagi ada pemantauan pola tidur yang membantu kamu mengetahui apa yang perlu ditingkatkan dalam rutinitas tidur seperti hanya mendapatkan deep sleep sedikit.
Penghitung Langkah dan Kalori
Fitur smartwatch untuk kesehatan berikutnya ini merupakan fitur klasik yang sudah ada sejak generasi awal smartwatch, tetapi kini lebih canggih. Tidak hanya menghitung langkah, smartwatch juga bisa menghitung kalori yang terbakar berdasarkan aktivitas fisik yang kamu lakukan.
Hal ini jelas bisa mendukung tujuan Fitness jika ingin punya target fitness seperti menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Penghitung kalori dan langkah membantu kamu untuk tetap aktif dan memastikan bahwa energi yang dikeluarkan sesuai kebutuhan. Kamu juga bisa termotivasi berkat adanya target langkah harian yang otomatis memberikan notifikasi mendorong agar tetap bergerak.
Baca juga: Sejumlah Tips Diet Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar
Pengukur Kadar Oksigen dalam Darah (SpO2)
Fungsi pengukur kadar oksigen dalam darah menjadi sangat populer sejak pandemi Covid-19, dan makin banyak smartwatch yang menyediakan fitur ini. Pengukuran kadar oksigen dalam darah atau SpO2 adalah indikator kesehatan penting terutama untuk mengetahui kondisi pernapasan.
Apalagi fitur smartwatch untuk kesehatan ini bisa mencegah masalah pernapasan karena kemampuan menunjukkan kadar oksigen dalam darah secara langsung. Jika nilainya rendah, maka kamu bisa mengambil tindakan cepat seperti istirahat atau mencari pertolongan medis. Fitur smartwatch untuk kesehatan ini penting bagi pengguna yang memiliki masalah pernapasan atau mereka yang ingin memantau kesehatan paru-parunya.
Pemantau Suhu Tubuh
Fitur pemantau suhu tubuh menjadi semakin penting untuk pemantauan kesehatan. Fitur kesehatan untuk smartwatch ini sudah tersedia dengan dilengkapi sensor suhu yang bisa mendeteksi kenaikan atau penurunan suhu tubuh. Kamu bisa mendeteksi demam sejak dini sehingga bisa menyiapkan solusi.
Dengan pemantauan suhu tubuh, smartwatch akan memberikan notifikasi jika ada suhu tubuh yang tidak normal. Hal ini membantu mendeteksi demam atau kondisi kesehatan lainnya lebih cepat sehingga kamu bisa mengambil tindakan preventif maupun istirahat.
Notifikasi Aktivitas Sering Duduk Terlalu Lama?
Kemudian ada fitur smartwatch untuk kesehatan berupa notifikasi aktivitas yang akan mengingatkan kamu bergerak jika sudah terlalu lama duduk atau tidak aktif. Hal ini biasanya hadir dalam bentuk pengingat untuk berdiri, meregangkan tubuh, atau berjalan beberapa langkah.
Fitur ini juga bisa mencegah Risiko Kesehatan karena inaktivitas yaitu terlalu lama duduk yang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, masalah jantung, dan gangguan postur. Dengan notifikasi ini, kamu bisa lebih waspada terhadap kebiasaan yang kurang sehat.
Sumber: Unsplash
Manfaat Menggunakan Fitur Kesehatan pada Smartwatch
Fitur smartwatch untuk kesehatan yang bisa memberikan keuntungan memang lebih dari sekadar alat pemantau. Teknologi ini memungkinkan kamu mengambil tindakan cepat, mendapatkan informasi detail tentang kondisi tubuh, dan bahkan membentuk kebiasaan sehat secara alami.
Fitur-fitur ini juga dirancang agar mudah diakses dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga kamu bisa fokus pada kesehatan tanpa harus melakukan rutinitas tambahan yang ribet. Misalnya, pengukuran detak jantung yang membantu mengetahui kapan kamu perlu rehat sejenak di tengah rutinitas kerja atau sleep tracking yang bikin kamu sadar untuk tidak begadang lagi.
Dalam jangka panjang, smartwatch yang dilengkapi dengan jenis-jenis fitur kesehatan ini berpotensi meningkatkan kualitas hidupmu. Smartwatch telah berkembang pesat dan menjadi perangkat penting bagi mereka yang ingin lebih aware dengan kesehatannya. Dengan berbagai fitur kesehatan, seperti pengukur detak jantung, pengukur stress, dan pelacak tidur, smartwatch dapat membantumu menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental.
Setiap jenis-jenis fitur kesehatan dalam smartwatch dirancang untuk memberikan dukungan harian yang dibutuhkan. Mulai dari peringatan stres hingga pengukuran kalori yang terbakar. Jadi, jika kamu ingin kesehatanmu lebih terpantau, smartwatch dengan fitur kesehatan adalah investasi yang layak.
Salah satu pilihan smartwatch yang didukung fitur kesehatan di dalamnya adalah Huawei Watch GT5. Smartwatch ini didukung beragam fitur kesehatan dan kebugaran yang bisa digunakan dalam memantau kondisi fisik maupun mental. Tentunya, kamu bisa mendapatkan smartwatch ini secara online melalui Eraspace.
Caranya dengan mngunjungi website resmi Eraspace atau download aplikasinya di smartphone. Selain itu, kamu bisa mendapatkan banyak keuntungan ketika belanja di sini seperti jaminan produk resmi, promo diskon, gratis ongkir, dan poin MyEraspace yang bisa ditukarkan reward. Jadi tunggu apalagi? Yuk, temukan produk gadget impianmu secara mudah hanya di Eraspace, sekarang.
Baca juga: 7 Tips Manajemen Waktu Efektif untuk Kelola Aktivitas Harian