Sumber: Strava
Strava kini menjadi aplikasi olahraga yang banyak diandalkan pecinta olahraga, aplikas ini sudah memiliki lebih dari 180 juta pengguna di seluruh dunia. Aplikasi Strava memang menawarkan kemudahan untuk kamu yang aktif berolahraga. Lewat Strava kamu bisa merekam aktivitas olahraga secara detail dan akurat, konsepnya yang mirip media sosial memberikan ruang bagi penggunanya untuk bersosialisasi.
Kini aplikasi Strava hadir membawa inovasi baru yang diharapkan bisa membantu penggunanya dalam upaya meningkatkan performa olahraga mereka. Fitur tersebut bernama “Instant Workouts Strava”. Secara singkat, fitur ini akan memberikanmu rekomendasi latihan personal berdasarkan riwayat aktivitas olahraga setiap penggunanya.
Rekomendasi latihan akan dibuat lebih terpersonalisasi, sehingga kamu tidak perlu memikirkan menu latihan apa yang akan dilakukan hari ini. Cukup buka Strava, masuk ke fitur Instant Workouts, dan mulailah berlatih atau berolahraga. Nah, kalau kamu penasaran dengan penjelasan lengkap tentang apa itu Instant Workouts Strava, coba simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
Apa itu Instan Workouts Strava?
Buat kamu yang sehari-hari menggunakan Strava, mungkin sudah terpapar informasi soal Instant Workouts. Fitur terbaru Strava ini dirancang untuk membantu penggunanya menentukan latihan tanpa perlu bingung menyusun rencana sendiri. Fitur Strava yang satu ini akan bekerja dengan cara menganalisis riwayat aktivitas olahraga yang pernah dilakukan sebelumnya.
Dari data tersebut, Strava akan memberikan rekomendasi latihan yang paling relevan dengan kondisi dan kebiasaanmu. Semakin sering kamu mengunggah aktivitas, semakin akurat pula saran latihan yang diberikan. Fitur Instant Workouts ini cocok untuk dipakai berbagai tipe pengguna, mulai dari pemula hingga atlet yang sudah rutin berolahraga.
Buat kamu yang sedang membangun kebiasaan olahraga atau baru kembali setelah jeda panjang, fitur ini bisa jadi sumber inspirasi agar tetap konsisten berolahraga. Sementara itu, bagi kamu yang sudah punya rutinitas tetap, rekomendasinya mampu menghadirkan variasi supaya latihan tidak terasa monoton. Semua dirancang agar olahraga terasa menyenangkan dan berkelanjutan.
Sumber: Tom’s Guide
Hadir dengan 4 Menu Utama
Fitur Instant Workouts Strava ini hadir dengan empat menu utama yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan. Keempat menu atau intensinya adalah Maintain, Build, Explore, dan Recover. “Maintain” ditujukan untuk menjaga level kebugaran yang sudah kamu miliki saat ini. Menu “Build” akan berfokus pada peningkatan performa dengan intensitas atau durasi latihan yang lebih menantang.
Sementara itu, “Explore” akan mengajak kamu mencoba jenis olahraga baru atau rute berbeda agar latihan terasa lebih menyenangkan. Terakhir ada menu “Recover” yang menjadi pelengkap penting karena berfokus pada latihan ringan untuk pemulihan fisik dan mental. Nah, setelah memilih salah satu menu, kamu akan melihat beberapa kartu rekomendasi latihan yang disesuaikan dengan tujuan tersebut.
Setiap rekomendasi dibuat berdasarkan riwayat aktivitas dan niat latihan yang kamu pilih. Dibuat bertahap, dengan penjelasan instruksi yang lengkap dan detail. Dengan kehadiran fitur Strava ini bisa membuat aktivitas olahraga jadi lebih hidup, dan performamu akan meningkat pesat.
Baca juga: Kenali Apa itu Strava, Aplikasi Olahraga yang Lagi Ramai Dipakai!
Tersedia Untuk 40 Jenis Latihan
Salah satu keunggulan fitur Instant Workouts Strava adalah dukungannya terhadap 40 jenis olahraga. Mulai dari lari, latihan beban, bersepeda, hingga rowing, semuanya tersedia dalam rekomendasi latihan. Sejak diluncurkan ke sebagian pengguna, jenis latihan running dan weight training menjadi yang paling populer.
Bahkan, sekitar 85% pengguna memberikan feedback positif terhadap rekomendasi yang dihasilkan. Kalau kamu ingin mencoba-coba latihan lain yang belum pernah dicoba sebelumnya juga tidak masalah, karena ada keterangan tingkat kesulitan latihan yang diberikan, sehingga bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Tenang, semua latihan dibuat berdasarkan riwayat aktivitas, jadi tidak terasa terlalu berat atau memaksakan. Buat kamu yang gemar cross training, fitur ini jelas sangat membantu menjaga keseimbangan latihan.
Sumber: Android Police
Keunggulan Fitur Instant Workouts Strava
Salah satu keunggulan fitur Instant Workouts Strava adalah bisa memberikan rute latihan berbasis GPS. Kalau kamu rutin berolahraga di luar ruangan seperti lari atau sepeda, dengan menggunakan fitur ini kamu tinggal berlatih mengikuti rute yang sudah dibuat aplikasi Strava. Kamu akan mendapatkan rekomendasi rute terbaik berdasarkan pengalaman komunitas sekitar, dan bisa dimulai dari titik-mu langsung.
Fitur ini juga terintegrasi dengan smartwatch seperti Garmin dan Apple Watch. Kamu bisa langsung mengirim rekomendasi latihan ke perangkat tersebut tanpa ribet. Setelah selesai berolahraga, Strava akan memberikan insight melalui Athlete Intelligence yang menjelaskan manfaat latihan yang baru saja kamu lakukan.
Keunggulan dari fitur Instant Workouts ini tentunya akan membuat latihan terasa lebih praktis, cepat, dan tak perlu persiapan yang panjang. Fitur baru di aplikasi Strava ini juga akan membuatmu lebih termotivasi untuk terus berlatih.
Cara Pakai Fitur Instant Workouts
Untuk menikmati fitur Instant Workouts Strava, kamu perlu menjadi subscriber terlebih dahulu. Fitur ini bisa ditemukan di bagian atas home feed dalam bentuk carousel. Pilih salah satu menu atau intention, antara Maintain, Build, Explore, atau Recover sesuai tujuan latihan. Setelah itu, Strava akan menampilkan kartu latihan yang sudah dipersonalisasi.
Tinggal pilih latihan yang kamu inginkan dan ketuk tombol “Let’s Go” untuk memulai. Ikuti instruksi yang diberikan selama latihan berlangsung agar hasilnya maksimal. Dengan penggunaan yang konsisten, rekomendasi latihan aktivitas olahraga kamu ini akan membantu meningkatkan performa dan kekuatan fisik secara bertahap.
Bagi kamu yang rutin berolahraga, berlangganan Strava menjadi jawaban yang tepat. Latihan olahraga terasa jadi lebih praktis, mudah, dan tanpa hambatan. Lengkapi pula proses latihan kamu dengan smartwatch yang bisa bantu rekam aktivitas olahragamu, pilihan terbaik adalah Apple Watch Series 10. Jam tangan ini bisa rekam segala aktivitas olahraga, lengkap dengan informasi heart rate, kualitas tidur, hingga deteksi jatuh.
Pastinya perangkat ini juga bisa terhubung dengan Strava, sehingga kamu bisa berolahraga dengan lebih praktis dan mudah. Untuk bisa mendapatkan smartwatch yang satu ini, kamu bisa membelinya melalui erafone. Ada potongan harga spesial, jaminan barang original, dan penawaran gratis ongkir khusus di erafone. Yuk segera lengkapi perangkat olahraga kamu dengan membelinya melalui erafone!
Baca juga: Cara Cek Strava Year In Sport, Laporan Olahraga Selama Satu Tahun
